HIER MÖCHTE ICH EUCH GERNE MEINE "SCHÄTZE" UND "LIEBLINGE" VORSTELLEN UND EUCH BEI DER AUSWAHL VON NÜTZLICHEN HILFSMITTELN, NETTEN ACCESSOIRES UND VOR ALLEM BÜCHERN, ETWAS UNTERSTÜTZEN. ICH WAR - BESONDERS AM ANFANG - IMMER SEHR DANKBAR FÜR TIPPS UND TRICKS UND BIN ES AUCH HEUTE NOCH. MAN LERNT JA BEKANNTLICH NIE AUS :). WER LUST HAT SICH INSPIRIEREN ZU LASSEN, IST AUF DIESER SEITE GENAU RICHTIG! 

MATTEN

Lululemon macht sehr gute Yogamatten. Ganz besonders sehr schwitzige Hände finden auf allen Matten eine super griffige Unterlage. Die Matten sind sehr robust, saugen Schweiß auf und verhindern so das Wegrutschen. "The Reversible Mat" ist sehr groß, sehr gut gepolstert und hervorragend für die Homepraxis geeignet.

 

Die Matte "The Reversible Mat 3mm" und die Matte "The Reversible (Un) Mat" sind als transportable Varianten sehr zu empfehlen, weil sie leichter sind. Allerdings falten würde die Matten von Lululemon nicht, da sie dadurch unschöne Knicke behalten.

 

Am Anfang riechen die Matten etwas streng, aber das tun die meisten Yogamatten und es legt sich schnell.

 

Kurz: Auf Lululemons übt es sich einfach toll.  


GURTE

Der "ASANA BELT PRO" oder der "ASANA BELT" Yoga Gurt von Bodhi Yoga wird aus kräftiger Baumwolle gewoben und hat nicht nur viele tolle Farben sondern auch ein super Preis-Leistung-Verhältnis. Er dient als Unterstützung, um die Dehnung in den Yogahaltungen zu vertiefen. Als Verlängerung für Arme und Hände ermöglicht das wichtige Hilfsmittel eine größere Reichweite. Zudem kann man mit ihm länger in anspruchsvollen Yogahaltungen verweilen. Die Schiebeschnalle (ASANA BELT PRO) oder die D-Ring-Schnalle (ASANA BELT) aus Metall hält den Gurt sicher in der gewünschten Länge. Mit Hilfe dieses praktischen Hilfsmittels kannst Du Dich langsam - entsprechend Deiner Möglichkeiten - in den Yogahaltungen perfektionieren und verringerst dadurch ein unnötiges Verletzungsrisiko.


YOGA-BLÖCKE

Yoga-Blöcke sind ein sehr hilfreiches und nicht wegzudenkendes Hilfsmittel während der Anusara® Yoga Praxis. Sie sind ein sehr nützlicher Begleiter, der Deine Haltung verbessert und Dir hilft, auch schwierigere Asanas (Stellungen) richtig auszuführen. 

 

Der "yogiblock® big OM" Hartschaumklotz von Yogistar ist ein superleichtes Hilfsmittel für die Yoga-Praxis. Etwas größer als der Basic "yogiblock" wurde er unter den Gesichtspunkten leichtes Gewicht, perfekte Griffigkeit, Formstabilität und Robustheit entwickelt. Seine Leichtigkeit zahlt sich - genau wie bei dem Basic yogiblock - übrigens besonders beim Transport und auf Reisen aus. 

 

Besonderen Support, gerade am Anfang, oder auch in siddhāsana (dem bequemen Sitz) und für Yogis mit großen Händen, bietet der unschlagbar breite Block "practice on" von Manduka. Ein außergewöhnlich leichter Yoga-Block, mit super Griffigkeit und coolem Style. Bedingt durch seine Schlichtheit, den tollen Farben und dem Aufdruck practice on ist er ein absoluter Hingucker. Durch seine grandiose Breite bietet er für Anfänger eine beruhigende Sicherheit während Yoga-Stellungen. Er war übrigens mein allererster Block und ich finde noch heute in manchen Asanas genial. 

 

Aber auch der "yogiblock Bambus" oder der "yogiblock Kork" von Yogistar haben seine Vorteile. Holzblöcke sind natürlich gerade bei starkem Druck - wobei Hartschaumklötze auch nicht einfach einzudrücken sind - von Vorteil.

 

Es gibt bei Blöcken einfach kein richtig oder falsch - richtig ist, was Dir gefällt und Dir und Deiner Praxis den nötigen und besten Support bietet. 


YOGAKISSEN

Ob Anfänger oder fortgeschritten - Yogakissen/Meditationskissen sind für einen optimalen und bequemen Sitz während der Meditation oder der Zentrierung sehr hilfreich und angenehm. Sie ermöglichen nicht nur ein "richtiges" Sitzen, sondern sind gerade bei längerem Sitzen wesentlich angenehmer, als der Sitz auf einem Block. 

 

Hier gibt es - genau wie bei Gurten und Blöcken - eine große Bandbreite an Kissen. Einfarbig, bunt, länglich, rund, dick, dünn ... Die Auswahl ist wirklich groß! Wichtig hierbei ist meines Erachtens die Füllung! Ihr solltet darauf achten, dass es eine Füllung aus Dinkelspelz ist, die sich jederzeit durch einen Reisverschluss im Innenkissen von der Menge verändern lässt. Umso länger Ihr Yoga macht, desto mehr verändert sich Euer Sitz und es wäre schade, wenn das Kissen irgendwann zu hoch ist und Ihr Euch ein neues kaufen müsst. Oder umgekehrt - von Anfang an zu leer ist - und Ihr es nicht mit Dinkelspelz füllen könnt. In den meisten Fällen ist es aber von Anfang an so, dass die Kissen mit einer - gut gemeinten - zu vollen Füllen geliefert werden und der Sitz dadurch nicht optimal ist. Einfach ausprobieren und gegebenenfalls etwas rausnehmen. Dinkelspelz ist sehr langlebig, passt sich Deinem Sitz an und ist auch für langes Sitzen sehr gut geeignet.

 

Wenn man gerne ein individuelles Kissen nach seinen Wünschen haben möchte - empfehle ich die wunderschönen Kissen von Linda Thiele. Hier kannst Du Farbe und Design aussuchen und selber zusammenstellen. In ihrem Atelier in Hamburg entstehen handgemachte Produkte für den Bereich Yoga und Meditation. Einzigartig sind hierbei die handgedruckten Stoffe! Alle Stoff-Designs werden von ihr liebevoll entworfen.

 


BÜCHER 

"DIE YOGA-TRADITION" von Georg Feuerstein ist etwas ganz Besonderes. Es ist ein großartiges sehr umfangreiches Nachschlagewerk von einem der herausragendsten Autoren zum Thema Yoga. Das Buch gibt einen faszinierenden Überblick über die 5000 Jahre alte Geschichte des Yoga, enthält Teilübersetzungen zahlreicher Schlüsseltexte, sowie über 200 Illustrationen. 

 

"YOGA: DER WEG ZU GESUNDHEIT UND HARMONIE" ist von einem der bedeutendsten und größten Yoga-Meister unser Zeit - B. K. S. Iyengar verfasst und extrem schön. Es enthält die großartige Geschichte seines Lebens mit einzigartigen farbigen Bildern und ermöglicht zudem tiefe Einblicke in die Yoga-Philosophie und Praxis. Außerdem enthält es 360° farbige Bilder von allen bedeutenden Āsanas (Stellungen).

 

"ZU DEN QUELLEN DES YOGA - ECHTES INDISCHES YOGA ERLEBEN" ist ein sehr  schönes Buch mit faszinierend schönen Bildern aus Indien. Die Bilder und Texte in diesem Buch zeigen einem die Essenz dessen, wie Yoga in Indien praktiziert und verstanden wird. Hinzu kommt, dass es aus den vier bekanntesten Yogaschulen Indiens einzigartige Einblicke in die Übungsreihen der jeweiligen Stile bietet.

 

LEHRBÜCHER

"THE HEART OF YOGA" von T. K. V. Desikachar ist eines meiner Lieblingsbücher. Es ist zwar auf Englisch, aber sehr gut verständlich und umwerfend einzigartig, da es nicht nur einzigartige Fotos und die Geschichte (zum Teil im Interview-Stil) seines Vaters und Begründer des modernen Yoga Śrī T. Krishnamacharya enthält, sondern auch die Anpassung des Yoga an den einzelnen Menschen, an seine Bedürfnisse und seine Erfordernisse, Erläuterung der psychologischen und philosophischen Konzepte des Yoga-Sutra des Patañjali und deren Verbindung mit der alltäglichen Yogapraxis, die Darstellung der Bedeutung des Atems und des Wertes von Asanas, Pranayama und Bandha für die Hinführung zu Dharana und Dhyana, das schrittweise Hinführen zu den unterschiedlichen Techniken des Yoga, reichhaltig illustrierte Übungsabfolgen und die Beschreibung vieler Variationen der klassischen Asanas und viele Beispiele, die die Prinzipien des Yoga, die hinter der Yogapraxis von Asanas, Pranayama und Bandha stehen, erklärt. 

 

"YOGA - TRADITION UND ERFAHRUNG. DIE PRAXIS DES YOGA NACH DEM YOGA SUTRA DES PATAÑJALI" ist die deutsche Übersetzung von THE HEART OF YOGA und auch großartig. Der einzige Unterschied neben der Sprache ist, dass es nicht die Fotos und nicht die Geschichte seines Vaters Śrī T. Krishnamacharya enthält. Es ist ein tolles sehr zu empfehlendes Buch für alle, die sich tiefere Einblicke in die Yoga-Welt wünschen! Dieses Buch wurde - zusätzlich zu den eigentlichen Texten - im Interview-Stil (Frage und Antwort) geschrieben. Was ich persönlich total klasse finde, da es wirklich provokante Fragen sind, die durchaus einem selber während des Lesens durch den Kopf gehen.

 

"DAS YOGASUTRA - VON DER ERKENNTNIS ZUR BEFREIUNG" von R. Sriram ist tolles Buch über das Yogasutra des Pantañjali, welches einer der bedeutendsten Klassiker des Yoga und eine der ältesten Überlieferungen der Yogatradition ist. Um ein tieferes Verständnis des Yogaweges zu bekommen, bietet dieses Buch eine perfekte Grundlage.

R. Sriram erläutert in diesem Buch die 2000 Jahre alte indische Lehre im Kontext der Moderne. Das Yogasutra ist nicht wie ein Buch mit einer zusammenhängenden Geschichte, wie die Bhagavadgita, sondern ein Buch mit 195 kurzen, sehr knapp gehaltenen Versen, die in vier Kapitel aufgeteilt wurden. Es ist eine Art Leitfaden (wörtliche Übersetzung von sutra = Faden), in dem in hochkonzentrierter Form die Essenz des Yogaweges gebündelt ist. 

 

"B. K. S. IYENGAR - LICHT AUF YOGA - DAS GRUNDLEGENDE LEHRBUCH DES HATHA-YOGA" ist, wie man dem Titel ja schon entnehmen kann, von B. K. S. Iyengar und für alle Lehrenden nicht nur ein fantastisches Lehrbuch sondern auch ein absolutes Muss. Es beinhaltet neben der genauen Beschreibung vieler bedeutender Āsanas, mit tollen Bildern von ihm in Yoga-Posen, unter anderem eine Einführung in "was ist Yoga", die Stufen des Yoga, Bandhas, Nādīs, Chakras und Prānāyāma.