BUSINESSYOGA

Ein gutes Arbeitsklima, motivierte, entspannte, leistungsstarke, konzentrierte, kreative, flexible, faire, freundliche, zufriedene und vor allem gesunde Mitarbeiter ohne krankheitsbedingte Ausfälle, wer wünscht sich das als Firmeninhaber/Manager nicht?

 

Indem Sie Yoga bei sich in der Firma anbieten (ich komme ganz bequem zu Ihnen und Sie schildern mir vorab kurz was genau Ihr Ziel ist und was Sie für sich und Ihre Angestellte erreichen möchten) oder mit Ihren Angestellten/Kollegen einfach zu mir kommen (Early Bird - ganz früh vor der Arbeit oder zum Mittagsyoga), können Sie nicht nur ihre Mitarbeiter darin unterstützen, etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun, sondern Sie fördern ein besseres Betriebsklima und das Zusammengehörigkeitsgefühl, was nicht nur für Teamarbeiten unumgänglich ist. Hinzukommt, dass Yoga während oder kurz vor der Arbeit die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und somit die Motivation enorm steigert.

 

Wir sind täglich psychischen und physischen Belastungen ausgesetzt und unterschätzen leider oftmals deren negativen Auswirkungen! Stress, Zeitdruck, Hektik, das Gefühl am Ende eines langen Arbeitstages wieder nichts geschafft zu haben, Konflikte mit Mitarbeitern, Kollegen und Vorgesetzten, während des Arbeitens oder dem Wechsel von einem zum nächsten Termin schlechte, oder überhaupt nicht eingenommene Mahlzeiten, wenig bis gar keine Bewegung, langes Sitzen, zu langes gucken auf den Bildschirm, klimatisierte oder nicht gut gelüftete Räume, nicht genug Tageslicht, die abgeknickte Hand an der Maus, der angespannte Nacken durch den nach vorne geschobenen Kopf, ... 

Kopf-, Nacken-, Schulter-, und Rückenschmerzen, schlechte Laune, Müdigkeit, Kraft- und Energielosigkeit, Verspannungen und mangelndes Leistungs- und Konzentrationsvermögen sind vorprogrammiert. Krankheitsbedingter Arbeitsausfall bis hin zum Burnout sind leider oftmals die Folge.

 

Denken Sie auch an sich! Gerade Menschen in Führungspositionen mit langen Arbeitszeiten und wenig Freizeit, verlieren häufig den Fokus auf den eigenen Körper und somit sich selbst. Ein liebevolles Umgehen mit sich und seinem Körper sind das A und O einer guten Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

 

 

ENTSCHLEUNIGEN SIE IHREN BERUFSALLTAG UND BEREICHERN SIE IHN MIT MEHR LEBENSQUALITÄT 

 

Yoga am Morgen - Early Bird - bevor der Arbeitstag beginnt

Danach sind Körper und Geist wach und Sie können frisch und aktiv in den Tag starten.

 

Yoga in der Mittagspause 

Nehmen Sie kurz Abstand von Ihrer Arbeit und nutzen Sie die Möglichkeit die Gedanken abzuschalten und neue Energie zu tanken.

 

Firmenyoga in meinem Studio oder bei Ihnen in der Firma 

Ich komme zu Ihnen an den Arbeitsplatz und biete einen auf alle Bedürfnisse zugeschnittenen Yogaunterricht an, in dem ich genau auf Ihre Wünsche und Ziele eingehe. Gerne können Sie auch mit Ihren Kollegen vor der Arbeit zum Early Bird Yoga, in der Mittagspause oder zu einem anderen Zeitpunkt Ihrer Wahl zu mir ins Studio kommen. Auch hier werde ich auf Ihre und die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele Ihrer Mitarbeiter/Kollegen genau eingehen und diese mit Ihnen gemeinsam in einer entspannten schönen Atmosphäre umsetzen.

 

Ihr Nutzen

Innere Ruhe, Stressabbau und Regeneration, Entspannung, mehr Geduld, Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, höhere Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, Förderung der Kreativität und Intuition, Stärkung von Teamgeist durch gemeinsame Yoga-Stunden ...

Durch kontinuierliches Yoga üben werden Sie im Alltag belastbarer, konzentrierter und können den Anforderungen des Berufslebens besser begegnen.

 

Mit einem auf Ihre Bedürfnisse und Anforderungen entwickeltes Yoga-Konzept, können Sie diesen Symptomen entgegenwirken und so Ihnen und Ihren Mitarbeitern mit effektiven und wirksamen Übungen helfen Kraft und Energie zu schöpfen. Dadurch wird die geistige Leistungsfähigkeit  gesteigert, was wiederum zu Klarheit im Denken und Handeln führt. Ihre Rücken-, Nacken-, Bein- und Schultermuskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Atemübungen helfen Verspannungen zu lösen und sind zudem ein hoher Energielieferant.


ONLINE ARTIKEL YOGA AM ARBEITSPLATZ / YOGA IN DER FIRMA

5 Gründe für Yoga am Arbeitsplatz 

 

 

Neue Herausforderungen – im Yoga wie im Job

Yoga wird von Tag zu Tag beliebter. Es scheint fast so, als würden jeden Tag neue Arten von Yoga aus dem Boden sprießen – einschließlich neuer Figuren, neuer Innovationen, Ziele und neuer Chancen, daran zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Immer neue Herausforderungen, klingt ja wie der Alltag in einer Firma! Warum also sollte man das eine nicht mit dem anderen kombinieren?

Die Forschung beschäftigt sich immer mehr mit Yoga und seinen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, das Wohlbefinden, die Konzentration und die Gesamtleistung von Menschen. Viele Arbeitgeber haben die damit einhergehenden Vorteile bereits erkannt und eine Yoga-Praxis in den Arbeitsplatz integriert. Als Mittel zur Steigerung der Zufriedenheit und Verringerung der Krankmeldungen, sowie der Verbesserung von Teamgeist, Leistung, Innovation und Motivation des wichtigsten Teils ihres Geschäfts: der Mitarbeiter.

Wer schon einmal darüber nachgedacht hat, einen Yogakurs am eigenen Arbeitsplatz anzubieten oder auszuprobieren, bekommt hier fünf überzeugende Gründe geliefert, warum diese Option ernsthaft in Betracht gezogen werden sollte:

 

 

1. Yoga verbessert das Wohlbefinden und das Bewusstsein

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga eine heilende Wirkung hat und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Heutzutage fordert leider ein Großteil der Jobs, den ganzen Tag viel zu sitzen, was nicht selten zu Nackenverspannungen, Schmerzen oder sogar Herz-Kreislauf-Störungen führt. Dies erhöht die Anzahl von krankheitsbedingten Ausfällen enorm und kann dann und wann auch Operationen oder lange Rehabilitationszeiten nach sich ziehen.

Wöchentliche Yoga-Kurse würden nicht nur Schmerzen lindern oder deren Entstehen verhindern, es kann auch die Krankmeldungen und zwischenmenschliche Konflikte verringern, indem die allgemeine Stimmung der Mitarbeiter und ihr Wohlbefinden auf lange Sicht verbessert werden.

 

2. Yoga verringert Stress und verbessert die Konzentration

Jeder von uns erlebt Stress in der einen oder anderen Form, egal, ob wir berufstätig sind oder nicht. Gerade in stressigen Zeiten neigen wir jedoch eher dazu, Fehler zu machen, etwas zu vergessen oder zu Überreaktionen. Wir schaffen dort Konflikte, wo eigentlich keine sind. Der amerikanische Journalist Sydney J. Harris sagte einmal: „The time to relax is when you don’t have time for it.“

Yoga ist einer der effektivsten Wege, um Stress abzubauen, sich neu zu fokussieren, im Hier und Jetzt zu sein und die Kontrolle über unseren Atem zurückzugewinnen. Achtsamkeit ist eine Tugend, die wirklich jeder lernen kann. Nach nur einer Stunde Yoga werden Mitarbeiter ausgeglichen, konzentriert, wach und voller Tatkraft wieder an ihren Schreibtisch zurückkehren.

 

3. Yoga verstärkt den Teamgeist

Bei einem Yoga-Kurs kommen Mitarbeiter aus allen Abteilungen eines Unternehmens zusammen. Egal, ob Yogaliebhaber oder -neuling oder einfach nur jemand, der nach Möglichkeiten sucht, sich etwas zu bewegen – alle kommen in einem Kurs zusammen, lernen sich kennen und lernen außerdem, sich gegenseitig zu unterstützen. Auf diese Weise werden Gemeinschaftsgefühl und Teamgeist geschaffen und gestärkt. In vielen Unternehmen wird, meist ohne es zu wissen oder aktiv wahrzunehmen, zwischen unterschiedlichen Abteilungen eine gewisse Anonymität geschaffen. Doch während eines Yoga-Kurses ist jeder ein Yogi und herausgefordert, die gleichen Positionen zu halten – welchen Jobtitel jemand innehat, ob Head-of, Junior Manager oder Praktikant, wird völlig nebensächlich.

Yogalehrer und Autor Frank Boccio beschrieb diesen Umstand einmal so: „When you stop and really look, you see that you are supported continuously in literally countless ways. This is the highest wisdom of yoga, the truth of inter-being, of no separation.“

 

 

4. Yoga erhöht die Produktion und Innovation

Wie oft bleiben wir lange im Büro, ohne wirklich produktiv zu sein? Es ist fast ironisch zu denken, dass man innovativ sein und sein Unternehmen in eine bestimmte Richtung bewegen könnte, ohne sich selbst zu bewegen. Yoga dehnt nicht nur die Muskeln, es „streckt“ auch den Geist und die Denkprozesse. Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass Yoga ein Workout ist. Tätsächlich ist Yoga aber eine Art der Mediation, ein Hilfsmittel zur Steigerung der Konzentration und Gedankenkontrolle.

Wer hat so einen Moment noch nicht erlebt: Man starrt nur noch auf den Computerbildschirm, ohne irgendeinen Fortschritt in den anstehenden Aufgaben zu erzielen. Genau in diesen Zeiten verlangt der Körper nach Bewegung: „Los geht’s! Aufstehen und etwas laufen, ich brauche neue Stimuli!“ Also, aktiviere deinen Kreislauf, bring deine Blutzirkulation wieder auf Touren! Yoga ist eine Möglichkeit dafür.

 

5. Yoga steigert die Motivation

Wie fühlt man sich, nachdem man sich ausgiebig gestreckt hat oder von einem langen Spaziergang oder einer Radtour zurückkommt? Nun, Bewegung ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Die häufigste Beschwerde der arbeitenden Bevölkerung ist ein Mangel an Zeit für Sport oder mehr Bewegung als nur zur Kantine und zurück. Nur sehr engagierte und motivierte Menschen gehen am frühen Morgen noch vor der Arbeit oder am späten Abend, nachdem sie ihre Kinder ins Bett gebracht haben, ins Fitnessstudio. Die anderen haben häufig ein schlechtes Gewissen wegen der fehlenden Bewegung. Auf lange Sicht kann diese Unzufriedenheit Druck und Angstgefühle entstehen lassen. 

Durch das Angebot eines Yogakurses in der Mittagspause haben Mitarbeiter die Chance, einen Haken hinter den Punkt „sportliche Betätigung“ ihrer To-Do-Liste zu machen. Dies nimmt Anspannung weg und steigert das Wohlbefinden doppelt. Der Angestellte fühlt sich durch dieses Angebot von seinem Arbeitgeber geschätzt, in großem Maße unterstützt und motiviert, anstehende Aufgaben energiegeladen zu erledigen. Der Dank: Loyalität fürs Unternehmen. Wenn das keine Win-Win-Situation ist, was sonst?

 

 Ein Beitrag von Karen Naumann, studierte Psychologin und Karrierecoach. Sie arbeitet in Berlin für eine internationale Business School im Bereich Career Services.